과민성장증후군이란?
과민성장증후군은 주로 복통이나 복부 팽만감, 복부 팽만, 설사 또는 변비가 있지만 내시경 검사나 초음파, 복부 CT검사에서 특별한 이상이 발견되지 않는 경우를 말합니다. 사람에 따라 잦은 설사를 호소하기도 하고, 변비를 호소하기도 하며, 또 경우에 따라서는 설사와 변비를 번갈아 가며 호소합니다.
과민성장증후군 증상을 악화 요소
음식 : 많은 사람들이 특정 음식이나 음료를 섭취하고 과민성장증후군 증상이 더 심해집니다. 예) 밀가루, 유제품, 감귤류, 콩류, 양배추, 탄산 음료 등
호르몬 : 여성의경우 남성에 비해 과민성장증후군을 2배 정도 많이 호소합니다. 이는 호르몬 변화와 연관이 있기 때문인데요, 실제 여성의 생리 주기와 밀접한 연관성을 보입니다.
스트레스 : 대부분의 사람들은 스트레스를 많이 받을 때 과민성장증후군 증상이 더 심해지거나 더 자주 경험합니다.
과민성장증후군의 진단 및 검사
단 하나로 명확하게 과민성장증후군으로 진단해 낼 수 있는 검사는 없으므로 증상, 시작 시점, 기존의 병력에 대한 문진으로 부터 시작합니다. 혈액 검사나 대변 검사, 또는 유당불내증 검사가 필요한 경우도 있고, 대장내시경을 시행하는 경우도 있습니다.
이럴 때는 즉각적인 치료가 필요합니다.
1. 중증의 복부 통증이 있는 경우
2. 대변이 검거나, 혈액이 섞여 있는 경우
과민성대장증후군 치료는?
진경제
위장관의 운동 능력을 조절하고, 복통 및 복부 불편감을 개선시킵니다.
항우울제
과민성증후군 발병 기전과 연관성이 있습니다. 전반적인 증상 완화에 도움을 주고, 비교적 안전하게 사용 가능합니다.
하제 / 지사제
변비형과 설사형 과민성장증후군 환자에게 대변 배출 촉진/억제를 위해 사용합니다.
프로바이오틱스
전반적인 삶의 질과 복부팽만감이 호전됩니다.
과민성장증후군 때문에 힘들다면
반드시 알아야 할 식단 관리 팁!
식이섬유
식이섬유의 경우 특히 변비와 이와 연관된 복통에 도움이 됩니다.
채소류, 해조류, 곡류, 콩류, 견과류, 과일 등
저 포드맵* 식이(Low FODMAP)
가스나 설사와 같은 증상이 생기는 경우 저 포드맵 식이 등이 도움이 됩니다.
바나나, 오렌지, 딸기, 고구마, 감자, 토마토, 쌀, 유당제거 우유, 붉은색 육류 등
두부
두부는 콩으로 제조한 음식이지만, 포드맵이 많이 함유되지않고 소화가 잘됩니다.
쌀로 만든 음식
쌀로 만든 음식은 가스가 적게 생기고 소화가 잘 됩니다.
나물
다양한 나물 음식 모두는 식이섬유가 풍부하고 포드맵도 적습니다. (변비를 동반한 경우에 특히 도움이 됨)
포드맵이란?
(FODMAP, fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols)
탄수화물 중에서 크기가 작은 당류는 소장에서 완전히 흡수가 안되고 대장에서 쉽게 분해되면서 가스를 발생시키기 때문에 과민성대장증후군 환자의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이렇게 쉽게 발효되어 문제가 되는 당분을 묶어서 포드맵(FODMAP)이라고 합니다.
포드맵이 많이 포함되어 복통, 설사, 가스 등의 증상을 유발시키는 음식은 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 핵과류(복숭아), 각종 음식 소스, 유제품 등이 있습니다.
'건강과생활정보' 카테고리의 다른 글
| 올바르게 물 마시는 방법과 과한 물 섭취시 부작용 (2) | 2024.03.28 |
|---|---|
| 지방간을 관리하는 건강 습관 알아보기 (7) | 2024.03.25 |
| 헬리코박터균 증상 및 치료, 좋은 음식 나쁜음식 (10) | 2024.03.17 |
| 불쾌한 포만감이 든다면 기능성 소화불량증을 의심해 보세요 (10) | 2024.03.14 |
| 궤양성대장염 진단과 치료 바로알기 (12) | 2024.03.12 |