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건강과생활정보 32

여름철 빨래에서 나는 쉰내 땀냄새 없애는 세탁 방법

운동 후 땀에 젖은 옷, 땀 많은 사춘기 아들이 매일 내놓는 땀내 가득한 빨래..  무심코 몇 일 두었다가 세탁하면 보기에는 깨끗하지만, 다시 입다 보면 슬슬 풍겨 나는 쉰내가 풀풀 나는데요.  세탁해도 없어지지 않는 쾌쾌하고 시큼한 땀냄새 없애는 방법과 알맞은 세탁법 소개해 볼게요. 빨래에서 쉰내가 나는 이유? 빨래에서 나는 쉰내는 일반적으로 옷에 남아있는 땀, 박테리아, 곰팡이 등이 원인이 됩니다.   땀 자체는 무색 무취지만, 피부 표면의 박테리아가 땀을 분해하면서 냄새가 발생합니다.  이 과정에서 나오는 화학물질이 악취의 원인이 됩니다.  뿐만 아니라, 젖은 빨래를 오래 두어서 생기는 습기에 의한 곰팡이가 생기기 쉽고, 곰팡이는 특유의 쉰내를 유발합니다.  세탁물이 제대로 건조되지 않았을 때 더 ..

더현대서울 주차 안내 무료주차 쿠폰 꿀팁

서울시내 나들이나, 데이트코스로 자주 찾는 여의도에 위치한 더현대서울에는 다양하고 유명한 맛집, 카페, 베이커리, 디저트카페, 명품매장, 전시회 등등 먹거리 볼거리가 많습니다.  여의도 더현대서울을 이용하면서 부담되는 부분이 비싼 주차비용인데요, 더현대서울의 주차요금과 할인쿠폰, 무료주차 꿀팁을 소개해 볼게요. 더현대서울 주차 서울의 대표 쇼핑몰로 국내외 방문자 여행자들이 많이 찾는 곳이라 주차장 이용 요금이 궁금한데요.더현대 서울 주차장은 넓고 쾌적하고,  지하 3층~지하 6층까지 주차장으로 많은 차량이 주차가 가능합니다.하지만 주말이나 공휴일에는 주차지옥이 펼쳐져 주차장 진입까지 많은 대기시간이 발생하기도 합니다. 더현대서울 주차요금ㆍ최초 30분 무료 (초과 시 10분당 2,000원)   상품금액별 ..

제로음료 제로소주가 다이어트에 도움이 될까?

제로음료는 일반적으로 제로 칼리로 또는 매우 낮은 칼로리를 가진 음료를 가리킵니다.  이러한 음료는 일반적으로 인공 감미료를 사용하여 당분을 대체하고 있으며, 이를 통해 칼로리를 줄이고 혈당 수준을 조절하는데 도움을 줍니다.  제로 음료가 다이어트에 도움을 주는 효과와 제로음료 섭취 시 주의사항, 제로슈거 소주의 칼로리 비교등을 알아보겠습니다. 제로음료가 다이어트에 도움이 될까?1. 저칼로리 : 제로음료는 보통 제로 또는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.  이는 다이어트 중에 칼로리 섭취량을 제한하는데 도움이 됩니다.  저칼로리 음료를 선택하면 식이제한을 순수하면서도 당기는 탄수화물과 칼로리를 줄일 수 있습니다.2. 당류 대체 : 제로음료는 인공감미료를 사용하여 당분을 대체합니다.  따라서 당류를 섭..

다이어트시 지방 섭취의 필요성과 좋은 지방이란?

다이어트를 위해서는 많은 사람들이 지방을 피하는 것이 중요하다고 생각하는데요, 하지만 지방이 다이어트에 도움이 될 수 있다는 개념은 많은 사람들에게 이상하게 들일수 있습니다.  그러나 지방은 올바르게 이해하고 소비할 때 오히려 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있습니다.   지방이 다이어트에 중요한 역할과 다이어트에 좋은 건강한 지방이 들어있는 식품에 대해서 알아보겠습니다.지방 섭취가 필요한 이유는? 1. 에너지 공급 : 지방은 우리 몸에 에너지를 제공하는 중요한 역할을 합니다.  1그램의 지방은 9칼로리의 에너지를 제공하며, 단백질과 탄수화물보다 더 많은 에너지를 제공합니다.  적절한 양의 지방을 소비하면 식사 후 더 오래 기분이 가득하고 만족스러워질 수 있으므로 불필요한 간식을 피할 수 있습니다.2. ..

간혈적 단식 16:8 방법 효능과 당뇨예방 및 다이어트 효과

간헐적 단식은 일정기간 동안 식사를 하지 않거나 식사를 제한하는 식단 방법입니다. 이것은 일상적인 식습관의 변화를 통해 체중 감량, 대사 개선, 건강상태 향상 등의 이점을 얻기 위해 수행됩니다. 간헐적 단식은 특정기간 동안 식사를 하지 않고 허용되는 시간 동안 식사를 할 수 있는데, 이 기간은 개별적인 목표와 몸 상태에 따라 다르게 설정될 수 있습니다. 간헐적 단식은 일상적인 식사 및 활동 패턴을 변경하여 식욕 조절과 신진대사를 개선하여 건강한 체중 감량을 돕는 방법으로서 많은 관심을 받고 있습니다. 간헐적 단식 방법과 당뇨병이나 체중감량 효과와 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 종류 1. 16:8 방식 : 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 할 수 있는 방식입니다..

요즘 핫한 다이어트 식품 '애사비'란?

애사비란? 애플 사이다 비네거의 줄임말로 사과를 발효시켜 얻은 비네거입니다. 우리나라에서는 사과 초모 식초라고 부르며' ACV(이하 사과 사이다 식초)는 최근 세계적인 관심을 받고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이는 건강에 많은 이점을 제공하는데, 그중 일부는 체중 감량, 소화개선, 혈당 관리, 항산화 효과 등이 있습니다. 이 비네거는 전통적인 음식 및 건강 보조제로 사용되어 왔으며, 최근에는 많은 연구에서 그 효능과 장점을 입증해주고 있습니다. 애플 사이다 비네거 제조 애플 사이다 비네거는 사과를 발효시켜 다음과 같은 제조 단계를 따릅니다. 1. 선별된 사과의 발효 : 신선하고 익은 사과를 사용하여 사과주스를 만듭니다. 2. 발효 과정 : 사과주스에 이스트를 첨가하여 발효를 유도합니다. 이스트가 ..

공기정화식물 관리법 스투키 아레카야자 여인초

공기정화식물은 주변 환경의 공기를 정화하고 실내 공기의 질을 향상하는데 도움을 주는 식물들을 말합니다. 이러한 식물들은 특정 독성 물질을 흡수하고 이산화탄소를 흡수하여 산소를 생성하는 등의 기능을 수행하여 공기를 깨끗하게 만들어 줍니다. 다양한 종류의 식물이 공기 정화 작용을 하지만, 기중에서도 특히 효과적인 몇 가지 식물들이 있습니다. 공기정화 식물의주요 효능 1. 공기 정화 : 공기 정화 식물은 공기 중의 유해한 물질인 휘발성 유기화합물(VOCs)과 다양한 유해 가스를 흡수하여 공기를 정화합니다. VOCs는 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있는 화학 물질로서 실내에서 발생하는 시멘트, 인화성 액체, 가구 및 건축 자재 등에서 배출됩니다. 2. 산소 생성 : 광합성 과정을 통해 이산화탄소를 흡수하고 산소..

봄철 꽃가루 조심! 알레르기 관리법과 예방법

봄은 많은 사람들이 즐기는 계절 중 하나이지만, 꽃가루 알레르기로 인한 불편함을 겪는 사람들에게는 어려운 시기일 수 있습니다. 꽃가루 알레르기는 사실 꽃가루뿐만 아니라 나무, 잔디, 풀등의 식물의 꽃가루도 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 알레르기 반응은 코막힘, 재채기, 가래, 가려움증, 눈물, 코와 눈 주위의 발진 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 꽃가루 날리는 시기와 알레르기 증상과 알레르기 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 꽃가루 날리는 시기는? 우리나라의 꽃가루 날리는 시기는일반적으로 봄과 초여름에 집중됩니다. 다음은 주요 꽃가루 날리는 시기입니다. 1. 봄 (3월부터 5월) : 봄철에는 많은 나무들이 꽃을 피우고 꽃가루를 퍼뜨립니다. 대표적으로 자작나무, 소마무, 참나무, 상수리나무 ..

저탄고지 다이어트 방법과 주의할 점

저탄고지 다이어트는 탄수화물을 제한하고 단백질과 지방을 중저량으로 섭취하는 다이어트 방식입니다. 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이는 것으로 인해 혈당과 인슐린 수준을 안정화시키고 체중 감량을 도모합니다. 이 다이어트는 인슐린 저항성, 당뇨병, 비만 등을 관리하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 저탄수화물 식품, 탄수화물 섭취량의 추적, 단백질과 지방 중심의 식사계획 등이 포함됩니다. 저탄고지 다이어트 방법 1. 식단구성 : 저탄고지 다이어트는 주로 단백질과 지방을 중심으로 한 식단을 권장합니다. 고기, 생선, 계란, 채소, 견과류 및 건과류 등의 식품을 중심으로 하되, 곡류, 전분류 및 당류를 포함한 탄수화물은 최소화합니다. 2. 탄수화물 제한 : 일반적으로 하루에 50g 이하의순수 탄..

올바르게 물 마시는 방법과 과한 물 섭취시 부작용

사는데 가장 중요한 필수 요소 중에 하나가 물입니다. 또한 건강을 유지하기 위한 방법이나, 효과적인 다이어트를 위해 물을 충분히 마셔야 한다는 중요성에 대해서 많이 들어왔습니다. 물은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 데 필수적이며, 다이어트 과정에서도 매우 중요한 역할을 합니다. 올바르게 물을 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 잘못된 물 마시는 습관이나, 과도하게 물을 많이 마실 경우 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 올바르게 물마시는 방법 1. 일일 권장량 설정 : 물의 섭취량은 개인의 신체 크기, 활동 수준, 환경조건등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 보통 일일 최소 물 섭취량은 성인 남성은 3.7리터, 여성은 2.7리터입니다. 이 양은 모든 수분 섭취량을 음료수로만 충당하..