좁쌀여드름 원인 과 관리법

좁쌀 여드름은 의학 용어로 면포성 여드름이라고 하며, 주로 얼굴, 가습, 등 부위에 발생하는 작은 크기의 흰색 혹은 검은색 여드름을 말합니다.

좁쌀 여드름이 생기는 이유, 원인, 치료법, 없애는 법에 대해서 알아보겠습니다.

좁쌀 여드름 원인

1. 피지 과다 분비

피지는 피부의 보습막이자 소염작용을 하는 방어막이지만, 호르몬 등의 이유로 피지가 과다하게 생기면 모낭에 갇혀 염증을 불러올 수 있습니다.

2. 각질

피부 각질이 모공을 마게 되면 피지가 피부 밖으로 나오지 못하고 갇히는 현상을 만듭니다.

3. 식습관 또는 장내 변화

사람의 체질에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 피부에 과도한 열을 일으키는 알코올의 섭취 또는 밀가루 임식을 섭취했을 때 좁쌀여드름이 잘 생길 수 있습니다.

4. 스트레스, 자외선 노출, 맞지 않는 화장품 사용 등도 원인이 될 수 있습니다.

 

좁쌀여드름 없애는 방법

성인 여드름의 일종인 좁쌀 여드름은미관상 좋지 않을 뿐 아니라 통증을 동반하여 치료가 필요한 피부 질환입니다.

 

1. 압출

소독 또는 멸균된 바늘로 여드름을 찌른 후 면봉이나 압출기로 피지를 짜냅니다.  단, 손으로 짜거나 무리하게 압출하면 색소 침착이나 흉터가 남을 수 있으므로 주의해야 합니다.  개인별 피부타입이나 좁쌀여드름의 형태를 고려하지 않은 자가 압출은 오히려 여드름을 악화시킬 수 있으므로, 피부과에 방문하여 상담 후 치료를 받으시길 추천합니다.

 

2. 세안

좁쌀여드름을 예방하기 위해서는 외출 후 세안이 매우 중요합니다.  특히 피지분비가 활발한 T존을 꼼꼼히 세안하는 것이 필요합니다.  하지만 주의 해야 할 점은 너무 자극을 주며 세안할 경우에는 피부를 보호하는 유분막까지 제거해 오히려 악영양이 있습니다.

 피부 보호하는 모공 속 노페물이나 화장품 잔여물, 피지 등이 빠져나오지 못하면 여드름이 발생하므로 매일 꼼꼼한 세안하는 것이 중요합니다.

 

3. 모낭관리

모공을 열어 준 뒤 내부에 쌓인 찌꺼기나 독소를 빼주는 모낭 관리가 필요합니다. 

 

좁쌀여드름 없애는 관리법

 

1. 보습제품 자주 사용하기

피부 상태에 맞는 세안제를 사용해 노폐물을 제거한 후 바로 수분을 충전해 줘야 합니다.  피부에 유분기가 많고 수분이 부족하면 좁쌀여드름이 생기는 원인이 되기 때문입니다.  알로에등을 활용해 수분을 충분히 공급해 주고 피부 보습에 신경 쓴다면 좁쌀여드름을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

2. 자외선차단제 바르기

외출시 자외선을 차단하기 위해 자외선차단제를 필수로 챙겨야 합니다.  피부에 자극이 가지 않도록 지나치게 높은 차단지수는 피하고 화학 성분이 적은 자외선차단제를 바르는 것이 좋습니다.  땀, 수분, 마찰 등의 이유로 자외선 차단제의 기능이 저하될 수 있기 때문에 3~4시간 간격을 두고 덧바르는 것을 추천합니다.

 

3. 생활 습관 개선

충분한 수면과 휴식을 취하고, 자극적인 음식이나 음주를 자제하며, 스트레스를 줄이는 노력이 필요합니다.

여드름을 악화 시킬 수 있는 액상과당이나 밀가루 식품은 최대한 멀리해야 하며, 얼굴 자주 만지는 것을 삼가고, 얼굴에 자주 닫는 생활용품 (수건, 베개등)의 위생을 관리하는 것도 좁쌀여드름을 없애는 방법 중 하나입니다.

 

4. 알코올이나 유분이 많은 화장품 피하기

빨갛게 된 여드름에 알코올이 닿으면 자극을 받아 통증을 느끼거나, 더욱 빨갛게 되는 경우가 있습니다.  유분이 많은 제품을 사용하면 모공을 막아 여드름이 잘 생기기 쉽습니다. 화장을 지울 때 오일 클렌징 제품을 사용하는데, 오일이 피부에 남게 되면 문제가 발생될 경우가 높기 때문에 유분과 자극이 적은 폼, 파우더, 무스형태의 가벼운 세안제를 사용하시기 바랍니다.

 

5. 청소년 여드름 관리

2차 성장이 오면 성호르몬이 분비되는데 그중 안드로겐이라는 호르몬이 피지선을 자극하고 피지 분비가 왕성해지면서 여드름 발생의 주원인이 됩니다.  여드름이 나는 자연스러운 시기 이므로 흉터를 남길 수 있는 심한 염증성 여드름을 예방하는 것이 필요합니다.   성장하면서 자연스럽게 여드름이 나지 않을 때까지 흉터가 생기지 않도록 잘 관리해서 나중에 비싼 여드름 흉터 지료를 할 필요가 없는 상태를 유지하도록 치교 및 관리하는 게 중요합니다. 

여학생들의 경우 색조화장은 피하는것이 좋습니다.  평소 피부에는 보습제와 여드름 약 이외에 다른 것은 바르지 않도록 합니다.

여드름을 압출하거나 짜낸후에는 하이드로콜로이드 밴드(습윤밴드)를 붙이세요.  시중에 습윤밴드에 여드름에 좋은 화장품 성분을 넣은 여드름 패치를 이용하면 좋습니다.  상처회복을 촉진하고 2차 감염을 예방하는 데도 효과가 있습니다.