우리가 매일 3번씩 하는 중요한 식사. 식사 후에 생각 없이 하는 습관이나 행동으로 인해 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 식사 후 어떤 점을 주의해야 하고 조심해야 하는지 알아볼 텐데요. 우리가 식사를 마치는 그 순간 음식물을 섭취한 우리 몸은 열심히 소화라는 일을 사게 됩니다. 우리 몸이 잘 소화를 할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 음식물을 섭취하거나 식사 후 하면 건강에 헤칠 수 있는 행동들에 대해서 알아보겠습니다. 식사 후 삼가해야 할 행동 과식 : 체내 인슐린 농도가 증가하면서 혈당 수치가 급격히 높아지고 체지방 축적이 가속화됩니다. 이로 인해 비만, 당뇨병 등의 질병 발생 위험이 높아집니다. 커피 마시기 : 카페인이 함유된 음료를 마시면 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄 흡수를 ..
