인생은 아름다워~

다이어트 중인 사람들이 식단을 계획할 때  많이 추가하는 삶은 계란은 저칼로리이면서 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트에 매우 유용합니다.  삶은 계란은 다이어트할 때 훌륭한 식품인데, 편의점에서 판매 되고 있는 감동란, 반숙란은 노른자와 흰자가 부드럽고 간이 되어있어 짭조름한 맛으로 먹기 좋은데요, 삶은 계란의 영양적 효능과 반숙란을 만드는 방법, 레시피에 대해서 소개해 드리겠습니다. 삶은 계란의 효능 1. 저칼로리 고단백 : 삶은 계란 하나는 약 70~80칼로리에 불과합니다.  그러나 단백질 함량은 높은데, 단백질은 포만감을 유지하고 식욕을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.  이는 다이어트 중에 칼로리 섭취를 줄이고 식사 후 더 오래 포만감을 느끼도록 돕습니..

다이어트를 위해서는 많은 사람들이 지방을 피하는 것이 중요하다고 생각하는데요, 하지만 지방이 다이어트에 도움이 될 수 있다는 개념은 많은 사람들에게 이상하게 들일수 있습니다.  그러나 지방은 올바르게 이해하고 소비할 때 오히려 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있습니다.   지방이 다이어트에 중요한 역할과 다이어트에 좋은 건강한 지방이 들어있는 식품에 대해서 알아보겠습니다.지방 섭취가 필요한 이유는? 1. 에너지 공급 : 지방은 우리 몸에 에너지를 제공하는 중요한 역할을 합니다.  1그램의 지방은 9칼로리의 에너지를 제공하며, 단백질과 탄수화물보다 더 많은 에너지를 제공합니다.  적절한 양의 지방을 소비하면 식사 후 더 오래 기분이 가득하고 만족스러워질 수 있으므로 불필요한 간식을 피할 수 있습니다.2. ..

전세사기 예방, 임차인 권리보호, 안정적인 주거환경 조성을 위해 2024년 7월 전세 계약 개정이 시행될 예정입니다.  임대차 계약 시 공인중개사의 중개대상물 확인 설명 내용이 추가되고, 전세보증금반환 보증이 확대가 되어 소개해 드리겠습니다. 1. 중개 대상물 확인 설명서 내용 추가아래  내용을 설명하고 중개대상물 확인 설명서를 작성, 서명하여 거래 당사자에게 교무하여야 합니다.◆  선순위 권리관계 (임대인의 미납 세금, 확정일자 부여 현황, 전입세대)◆  임차인 보호 제도 (소액 임차인 보호를 위한 최우선 변제권, 민간임대주택의 임대보증금 보증 제도) 「공인중개사법」 시행령 개정안은 전세사기 예방을 위해 중개대상물에 대한 공인중개사의 확인·설명의무를 강화하고자 마련되었으며, 주요 내용은 다음과 같다. ..

오늘 4월 24일부터 국토부에서 출시하는 교통비 할인 카드인 K-패스 발급이 시작됩니다.  월 교통비의 20%이상을 다음달에 환급하여 할인되는 K-패스 할인 절감내용, 발급방법에 대해서 소개해 드리겠습니다.   K 패스란?국토교통부에서 2024년 5월 1일에 출시되는 지하철과 버스 등 대중교통 요금 할인 카드입니다.  4월24일부터 K-패스교통카드 발급이 시작되고 , 5월1일부터  시행이 됩니다.   교통카드로 월 15회 이상 정기적으로 시내버스와 지하철과 같은 대중교통을 이용할 경우 지출금액의 일정비율(일반인 20%, 청년층 30%, 저소득층 53%)을다음 달에 환급하여 돌려받을 수 있으며, 현재 시행 중인 알뜰교통카드의 이용 불편은 개선하고 혜택은 확대한 사업입니다. K-패스 절감 내..

국내 최대 대형 온라인 업체로 2010년 창립된 쿠팡은 지속적인 확장을 통해 전자제품, 의류, 식료품, 화장품 등 다양한 카테고리의 제품을 판매하는 종합 온라인 마켓플레이스입니다.  쿠팡은 빠른 배송 서비스를 제공하여 최대한 신속하고 효율적인 제품을 배송하는 것이 특징으로 쿠팡 로켓배송서비스가 당일 또는 다음날 새벽에 배송되어 고객들의 만족도가 높습니다.  쿠팡 와우 멤버십 가격이 올해 인상된다는 발표가 있었습니다.  쿠팡 와우멤버십 서비스 혜택 내용과 인상되는 멤버십 가격에 대해서  알아보겠습니다.쿠팡 와우멤버십 구독료 7,890원으로 인상쿠팡이 지난 4월 12일 와우멤버십 구독료를 약 60% 인상했습니다.  기존요금 인 4,990원에서 58.1% 인상된 7,890원으로 지난 4,990원으로 올..

간헐적 단식은 일정기간 동안 식사를 하지 않거나 식사를 제한하는 식단 방법입니다. 이것은 일상적인 식습관의 변화를 통해 체중 감량, 대사 개선, 건강상태 향상 등의 이점을 얻기 위해 수행됩니다. 간헐적 단식은 특정기간 동안 식사를 하지 않고 허용되는 시간 동안 식사를 할 수 있는데, 이 기간은 개별적인 목표와 몸 상태에 따라 다르게 설정될 수 있습니다. 간헐적 단식은 일상적인 식사 및 활동 패턴을 변경하여 식욕 조절과 신진대사를 개선하여 건강한 체중 감량을 돕는 방법으로서 많은 관심을 받고 있습니다. 간헐적 단식 방법과 당뇨병이나 체중감량 효과와 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 종류 1. 16:8 방식 : 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 할 수 있는 방식입니다..

애사비란? 애플 사이다 비네거의 줄임말로 사과를 발효시켜 얻은 비네거입니다. 우리나라에서는 사과 초모 식초라고 부르며' ACV(이하 사과 사이다 식초)는 최근 세계적인 관심을 받고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이는 건강에 많은 이점을 제공하는데, 그중 일부는 체중 감량, 소화개선, 혈당 관리, 항산화 효과 등이 있습니다. 이 비네거는 전통적인 음식 및 건강 보조제로 사용되어 왔으며, 최근에는 많은 연구에서 그 효능과 장점을 입증해주고 있습니다. 애플 사이다 비네거 제조 애플 사이다 비네거는 사과를 발효시켜 다음과 같은 제조 단계를 따릅니다. 1. 선별된 사과의 발효 : 신선하고 익은 사과를 사용하여 사과주스를 만듭니다. 2. 발효 과정 : 사과주스에 이스트를 첨가하여 발효를 유도합니다. 이스트가 ..

건강 스무디는 맛있으면서도 영양가가 풍부하여 건강을 챙기기 위한 완벽한 음료입니다. 스무디는 다양한 신선한 과일, 채소, 단백질원, 고지방 식품 등을 조합하여 만들어지며, 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 건강에 도움이 되는 장점이 있습니다. 건강 스무디의 특징과 장점, 그리고 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강 스무디의 특징 1. 다양한 영양소 : 건강 스무디는 다양한 과일과 채소를 사용하여 만들어지므로 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 공급합니다. 2. 저칼로리 : 대부분의 건강 스무디는 식이섬유와 수분이 풍부하면서도 칼로리가 낮은 식재료로 만들어지므로 다이어트나 체중 관리에 도움이 됩니다. 3. 단백질과 지방 : 건강 스무디에는 단백질과 지방이 충분하게 포함되어 있어 에너지를 ..

공기정화식물은 주변 환경의 공기를 정화하고 실내 공기의 질을 향상하는데 도움을 주는 식물들을 말합니다. 이러한 식물들은 특정 독성 물질을 흡수하고 이산화탄소를 흡수하여 산소를 생성하는 등의 기능을 수행하여 공기를 깨끗하게 만들어 줍니다. 다양한 종류의 식물이 공기 정화 작용을 하지만, 기중에서도 특히 효과적인 몇 가지 식물들이 있습니다. 공기정화 식물의주요 효능 1. 공기 정화 : 공기 정화 식물은 공기 중의 유해한 물질인 휘발성 유기화합물(VOCs)과 다양한 유해 가스를 흡수하여 공기를 정화합니다. VOCs는 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있는 화학 물질로서 실내에서 발생하는 시멘트, 인화성 액체, 가구 및 건축 자재 등에서 배출됩니다. 2. 산소 생성 : 광합성 과정을 통해 이산화탄소를 흡수하고 산소..

4월은 봄이 시작되면서 자연이 활기를 띄는 시기로 다양한 봄 제철음식을 즐길 수 있는 때입니다. 이른 봄부터 봄의 정점을 맞이하는 시기까지 4월에 즐길 수 있는 새롭고 신선한 제철음식에 대해서 알아보겠습니다. 4월 제철 식재료로는 취나물, 냉이, 달래, 바지락, 두릅, 더덕, 쭈꾸미, 키조개, 참다랑어, 소라, 씀바귀, 미더덕 등이 있습니다. 그중에 봄 재철재료로 손꼽히는 취나물, 쭈꾸미, 달래의 효능과 요리법에 대해서 알아보겠습니다. 취나물의 효능 취나물은 봄철에 자라는 야채로써 다양한 영향소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 맛있는 요리를 만들수 있습니다. 1. 영양성분 : 취사물에는 식이섬유, 칼슘, 철분, 비타민A, 비타민C 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 해독효..

2024년 봄에 시작하는 전국의 각 지방에서 열리는 봄 축제를 모아 소개해 드리겠습니다. 경기도부터 제주도까지 전국각지에서 개최되는 지역축제일정을 확인하세요. 1. 가평 에덴 벚꽃길 벚꽃축제 기간 : 2024년 4월 6일부터 4월 14일 장소 : 경기 가평군 청평면 에덴벚꽃길 139 경춘선 상춘 역에서 무료 셔틀 운행 2. 충남 당진 기지시줄다리기 축제 기간 : 2024년 4월 11일 부터 2024년 4월 14일까지 장소 : 충남 당진 송악읍 안틀모시길 11 4/11 목요일 국수봉담제 4/12 금요일 개막식 개막축하공연 등 4/13 토요일 읍면동 씨름대회, 당진시민 줄다리기 예선 전국 전통놀이 4/14 일요일 당진시민줄다리기 결승, 농가추첨, 공연, 폐막식 3. 경주 파주 퍼스트가든 봄꽃축제 기간 : 2..