사는데 가장 중요한 필수 요소 중에 하나가 물입니다. 또한 건강을 유지하기 위한 방법이나, 효과적인 다이어트를 위해 물을 충분히 마셔야 한다는 중요성에 대해서 많이 들어왔습니다. 물은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 데 필수적이며, 다이어트 과정에서도 매우 중요한 역할을 합니다. 올바르게 물을 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 잘못된 물 마시는 습관이나, 과도하게 물을 많이 마실 경우 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 올바르게 물마시는 방법 1. 일일 권장량 설정 : 물의 섭취량은 개인의 신체 크기, 활동 수준, 환경조건등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 보통 일일 최소 물 섭취량은 성인 남성은 3.7리터, 여성은 2.7리터입니다. 이 양은 모든 수분 섭취량을 음료수로만 충당하..
