다이어트를 위해서는 많은 사람들이 지방을 피하는 것이 중요하다고 생각하는데요, 하지만 지방이 다이어트에 도움이 될 수 있다는 개념은 많은 사람들에게 이상하게 들일수 있습니다. 그러나 지방은 올바르게 이해하고 소비할 때 오히려 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 지방이 다이어트에 중요한 역할과 다이어트에 좋은 건강한 지방이 들어있는 식품에 대해서 알아보겠습니다.지방 섭취가 필요한 이유는? 1. 에너지 공급 : 지방은 우리 몸에 에너지를 제공하는 중요한 역할을 합니다. 1그램의 지방은 9칼로리의 에너지를 제공하며, 단백질과 탄수화물보다 더 많은 에너지를 제공합니다. 적절한 양의 지방을 소비하면 식사 후 더 오래 기분이 가득하고 만족스러워질 수 있으므로 불필요한 간식을 피할 수 있습니다.2. ..
