집이나 헬스장에서 운동 전후로 스트레칭이나 마사지를 하는데 효과적으로 쓰이는 도구 중에 젠링(요가링)이 잘 알려져 있습니다. 젠링은 속근육을 풀어주는 효과가 있어 스크레칭이나 마사지 도구로 효과적입니다. 젠링(요가링을) 사용해서 하는 마사지 효과와 마사지 방법을 알아보겠습니다. 젠링(zenring, 요가링)이란? 요가나 필라테스 등의 운동에서 사용되는 도구 중 하나로, 원형 모양의 링 현태를 가지고 있습니다. 젠링 운동은 이 젠링을 이용하여 신체의 다양한 부위를 스트레칭하거나 마사지하는 운동 방법을 말합니다. 일본에서 개발된 도구로 일반적으로 요가링이라고 불립니다. 플라스틱이나 고무 등의 재질로 만들어진 단단한 형태의 링으로 신체 부위에 끼워 스트레칭하거나, 마사지하는 데 사용됩니다. 특히, 종아리에 끼..
