최근 다이어트 식품으로 유명한 오트밀을 활용한 오버나이트 오트밀에 대해서 소개해드리겠습니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감이 있어서 과식을 방지하고 장건강에 도움을 주는 효과가 있는데요, 먹기도 간편한 장점이 있습니다. 오트밀의 효능과 오버나이트 오트밀 만드는 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 건강과 다이어트에 좋은 오트밀 오트밀은 100g당 372칼로리이며, 건강에 좋은 여러 가지 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 풍부한 식이섬유 오트밀은 풍부한 식이섬유를 제공합니다. 식이섬유는 소화를 지원하고 콜레스테롤 수치를 개선하며 혈당을 안정화시키는데 도움을 줍니다. 2, 콜레스테롤 감소 베타 글루칸이라 불리는 오트밀의 성분은 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다. 특히 LDL 콜레스..
