아보카도는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다. 아보카도의 효능과 아보카도를 맛있게 먹을 수 있는 레시피 만드는 법을 소개해 드리겠습니다. 아보카도 효능은? 아보카도는 심장건강에 도움이 되는 점이 있습니다. 불포화 지방인 오메가-3 지방산을 가지고 있으며, 이러한 지방은 심장 건강을 촉진하고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 아보카도에는 비타민E와 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 조절하고 심장 건강에 도움을 줍니다. 다이어트에도 도움이 되는데, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한 몸의 대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 비타민B6가 함유되어 있어 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 눈 간강에 도움이 되는데 루테인과 제이안틴..
