간헐적 단식은 일정기간 동안 식사를 하지 않거나 식사를 제한하는 식단 방법입니다. 이것은 일상적인 식습관의 변화를 통해 체중 감량, 대사 개선, 건강상태 향상 등의 이점을 얻기 위해 수행됩니다. 간헐적 단식은 특정기간 동안 식사를 하지 않고 허용되는 시간 동안 식사를 할 수 있는데, 이 기간은 개별적인 목표와 몸 상태에 따라 다르게 설정될 수 있습니다. 간헐적 단식은 일상적인 식사 및 활동 패턴을 변경하여 식욕 조절과 신진대사를 개선하여 건강한 체중 감량을 돕는 방법으로서 많은 관심을 받고 있습니다. 간헐적 단식 방법과 당뇨병이나 체중감량 효과와 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 종류 1. 16:8 방식 : 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 할 수 있는 방식입니다..
